양배추

2010. 3. 24.

★양배추는 저칼로리 식품에다가 포만감을 느끼게 해주는 식이섬유질이 풍부하게

함유되어 있을뿐 아니라 비타민C, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식품이어서

다이어트에 좋습니다. 양배추의 칼륨 성분은 인체의 염분 밸런스를 맞추어줍니다.

양배추 속의 비타민 U가 위장을 튼튼하게 해주어 만성위염, 위궤양 등을 예방하고 치료

하는 효과가 탁월하기 때문. 양배추를 먹으면 위장 점막의 신진대사가 활발하게 되어...

양배추의 효능

위가 안좋을 경우

보통 우리 위장약을 먹는데

그 속에도

양배추의 성분을 추출해서

만들 정도로 양배추는 위에 좋습니다.

첫 번째는

세수할 때 비누인데 이건 영지버섯비누로 쓰면서

진정될 수 있도록 여드름관리가 되서 좋 았 구요!

두 번째가

양배추를 정말 많이 먹는 것 이였어요!

틈만 나면 쪄서도 샐러드, 즙 등등 정말 많이 먹었어요.

맛은 없지만 몸엔 아주 좋습니다.

양배추 효능 다섯 가지

양배추 효능 첫 번째 - 위장 점막강화 및 위궤양치료

양배추의 유황과 염소성분은 위장의 점막을

더욱 강화시켜주고 위궤양 예방 및 치료에 좋습니다.

양배추를 당근과 함께 복용하시면 잇몸의 고름 및 십이지장궤양 치료에 좋습니다.

양배추 효능 두 번째 - 혈액순환 향상

양배추는 혈액을

맑게 만들어서 혈액 순환을 향상시켜주고

여드름이나 주근깨 그리고 여러 피부병 치료에 좋습니다.

그리고

몸의 저항력을 양배추는 백혈구 활동을 향상시켜주고

각종 암을 예방 시켜주는 성분들이 풍부합니다.

세 번째 양배추는 성인병의 주원인인

활성산소로 부터 피해를 막아주는 황산화 작용을 강화시켜줍니다.

양배추 효능 네 번째 - 여드름 예방

양배추의 칼륨 성분은 인체의 염분 밸런스를 맞추어 줍니다.

그래서 위궤양이나 위장치료에 좋습니다.

또한 여드름이나 주근개에도 좋습니다.

양배추에는 비타민이 많아서 여드름 자국 치료에도 탁월하다고 합니다.

양배추를 그냥 드시기 힘드신 분든을 사과와

당근을 1:1:1로 해서 갈아서 드셔도 좋습니다.

양배추 효능 다섯 번째 - 위암 예방

양배추의 비타민U·K 성분은 위의 점막을 강화시켜주고

손상된 경우 재생력을 높여줍니다.

그리고 위 점막을 보호함으로써 위염이나 위궤양

그리고 십이지장궤양, 위암 예방 및 치료하는데 좋습니다!

위가 안 좋은 분들은 양배추가 좋습니다.

양배추에 들어있는 메치오닌 성분이

위를 튼튼하게 해줘 위가 안 좋으신 분들은 양배추와 요구르트등을 섞어 주스로

드시던 가 끼니때 마다 챙겨 드시는 게 좋습니다.

몸에 좋은 양배추가 특히 여자분들에게 좋다, 라는

말이 나오는 이유는?

섬유질과 수분이 풍부해서 변비에 많이 시달리는

여성분들에게 양약보다 더 좋고~^^

다이어트에 민감한 분들이 많은데 나트륨 함량이

적고 먹는 양에 비해 포만감이 크기 때문에 다이어트 하시는 분이라면 양배추가 좋습니다.

여자분 들이라면 피부를 신경 안 쓸 그리고.

여성들이 많이 걸린다는 자궁경부암이나 유방암에 양배추가 아주 좋다고 합니다.

양배추에 들어있는

성분이 자궁경부암이나 유방암 세포들이

활동하지 못하게 억제하는 역할을 하기 때문에 꾸준히

양배추를 섭취하는 분들은 암에 걸릴 확률이 안 그런 사람에 비해 낮다고 합니다.

양배추 효능

위에 좋습니다.

양배추는 비타민B군과 각종 효소를 다량으로 항유하고 있습니다.

또한 비타민C 함량이 많아 칼슘 흡수율이 높아 자주 섭취하면

위점막을 보호하고

위의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

위장을 튼튼하게 하는 비타민U가 위산과 자극물질로부터

위벽을 보호해줍니다.

위점막 재생에 도움

비타민U는 몸속에 상처난 장기들을 치료하는 역할을 하며

위염, 위궤양을 예방합니다. 위가 약한 사람은 양배추를 생으로 먹으면

섬유질을 소화시키기 힘드므로 삶아서 부드럽게 드시는 것이 도움이 됩니다.

암예방효능

평소 양배추를 즐겨 먹을 경우 유방암, 대장암, 폐암 발병률이 낮아진다고 합니다.
양배추에 들어있는 비타민 U, K 성분은 위점막을 강화시켜주고 손상된 경우
재생력을 높여줍니다.
동맥경화 예방 - 혈액순환 개선 효능
푸른 잎에 들어있는 설포라판 성분은 동맥내 혈전 생성을 억제하는 단백질을
활성화 시켜서 심장발작과 뇌중풍등을 일으킬 수 있는 혈전 생성을 막아줍니다.
혈액을 맑게 만들어서 혈액순환에 도움을 준다고 알려져있습니다!

면역력 강화효능!

양배추에 풍부한 비타민C는 면역력을 올려주어 감기예방이나 피로회복에 좋습니다.

키 성장에 도움 효능!
어린이 성장에 필요한 필수 아미노산인 라이신이 풍부하여 키성장에 도움을 줍니다.
성장기의 어린아이들은 양배추를 많이 먹는게 좋겠지요

간기능 강화 해독 효능!
비타민U는 간기능을 강화하는데 탁월한 효과가 있습니다.
다낵질과 지방대사를 도와주며 간에 흡수된 후 단백질 합성을 보조하고

간 속 여분의 지방을 처리하여 간 기능을 강화시킵니다.

간 기능이 강화되면 알코올 해독이 빨라지며 콜레스테롤의 이상 분비도 억제합니다.

또한 양배추의 글루코시노레이트라는 물질이 해독작용을 하는 기능이 있습니다.

간 속 유해물질을 분해하는 효소의 활동을 원활하게 하고 간기능을 향상시키고

혈액을 깨끗하게 해줍니다.

*양배추의 효능

;녹색이 진한 바깥쪽의 잎에는 비타민 A

;속의 하얀 잎에는 비타민 C(감기예방, 피로회복)

;혈액을 응고시키는비타민 K(위궤양, 십이지궤양, 통풍발작 예방, 아기의 두개골내 출혈을 막는 작용)

;항 궤양성분인 비타민 U(위궤양, 십이지궤양, 통풍발잘 예방)

;칼슘, 식물성 섬유(정장작용, 변비예방), 리신(필수아미노산)이 들어 있어 성장기 어린이에게 도움

;잎에는 진정작용이 있어 화상에 바르면 유효

;위궤양, 십이지궤양이 있을 때 즙을 내어 따뜻하게 데워 10일 정도 복용,

;비장은 튼튼하게 하고 위장은 편안하게 하며 통증을 완화시킴

;양배추는 매운 맛이 있어 속이 더욱 쓰릴 수도 있음, 당근과 함께 갈아 마시면 덜함

;오랫동안 먹으면 신장을 보하여 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 있음

;어린이이나 건감증이 있고 사지가 무력한 사람에게 좋음

;동맥경화, 당뇨병, 담석증, 암증, 비만증, 노인골절, 피부가 예민한 사람에게 좋음

;몸이 찬 사람은 살짝 제치거나 쪄서 먹으면 됨