잣
2010. 9. 25.
' 잣 '
잣에는 호두나 땅콩보다
많은 철분이 함유되어, 빈혈로 고생하는 사람이나
허약하고 식욕이 없는 사람이라면
가끔 잣죽을 드시면 몸에 도움이 된답니다.
잣은 천연 강장제라고 합니다.
잣이나 아몬드, 땅콩 같은
견과류들이 두뇌발달에 도움이 되는데요
그 이유는 뇌세포를 형성하는 레시틴 성분이
뇌세포 및 신경세포의 흐름을 좋게 만들어
두뇌발달에 도움이 된답니다!
▼ 피부미용
피부의 신진대사를 활발하게 하고,
오장육부의 기능을 강화시켜 피부 뿐만 아니라
불포화지방산인 올레산과 리놀레산이
피부를 윤기있고 건강하게 만들어 줍니다.
▼ 뱃살제거
매일 공복에 잣 10알을 꾸준히 먹으면
뱃살이 제거되는데요, 인체에 쌓여 있는
중성지방을 녹여서 준답니다. 다만 과잉섭취
하시면 되려 안 좋으니 조심하세요!
▼ 성인병 및 골다공증 예방
잣의 불포화지방산은 혈관을 깨끗하게 만들고
혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 각종 성인병을 예방하고
잣 속 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증 예방에 좋습니다.
▼ 변비 및 빈혈 개선
잣의 풍부한 식이섬유는 장에 쌓인 노폐물을 배출시키고
장의 연동운동을 활발하게 만들어 변비를 개선해줍니다.
철분 또한 풍부하기 때문에 빈혈을 개선하는데 좋습니다.
▼ 탈모예방
잣은 모공을 단단하게 만들어서 탈모를 예방하며
머리에 윤기나게 한다고 합니다.
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